こんにちは☀️

甲府市の放課後等デイサービス

ハッピーハグ・シャインです🍇🍀

真夏の暑さが続く毎日で、

夏バテはしていませんか？💭

ハッピーハグシャインのお友達は

毎日活発に体を動かしています💪🏻

そんな夏の疲れを活動を通して

たまには癒しませんか☺️？

今日は心も体も両方リラックス

できるヨガをご紹介します🧘‍♀️✨

ヨガと聞くと、何を思い浮かべますか？💭

・ストレッチ

・面倒くさい

・つまらない

・疲れる

こんなイメージを抱く方が

多いのではないでしょうか？🤔

ちなみに子どもたちからは、

『寝る』という意見が

多かったです😴💤

子どもたちの意見は正解です👏🏻🌿

また、ヨガは姿勢を良くして

体を綺麗に見せる効果や、

筋力アップにより体が

強くなります🏋️

そして、疲れた心や体、

モヤモヤした気持ちなどを

消してくれる効果もあります☺️✨

今日は横になりながら体の力を

抜いてリラックスした状態で

体を動かしてもらいました🧘

お部屋を真っ暗にして…

好きなところに座ってください。

リラクゼーションの音楽を

流しながら、まずは、

目を瞑って合掌ポーズです🙏🏻

何も考えず、脳を休ませます🧠

みんなとても意欲的で集中

していました😌

皆が好きな動物の名前のヨガを

行っていきます。

【ワニのポーズ🐊】

【コブラのポーズ🐍】

他にもたくさん、横になりながら

ゆったりと体を伸ばします。

「いててて〜。」

伸ばしている時に聞こえてきました👂

体が凝り固まっている子が

いますね😙

今日覚えたヨガを時々行って、

綺麗で強い体を作りましょうね😊💪🏻

少しは癒されたかな？

夏の暑さに負けないように…☀️

次回の活動もお楽しみに🫶🏻