こんにちは！

甲府市の放課後等デイサービス

ハッピーハグ・シャインです✨

今年度も終わりが近づき

「卒業生を送る会をやったんだよ🥰」

「卒業式の呼びかけの練習きつかったぁ😣」

シャインのお友だちも

忙しい毎日を送っているようです。

みんなの身体も💪心も💝

リラックスできるように

今回は

「キッズ・ヨガ」に取り組みました❣

キッズヨガとは、

子ども向けのイメージしやすい

簡単なポーズを中心に

ひとりひとりの運動能力や成長に合わせて

無理なく行うことができる運動です。

まずは、あいさつ

胸の前で両手を合わせてゆっくりお辞儀

「おねがいします！」

足首をくるくる回して

身体をほぐしていきましょう

最初は

🚀ロケットのポーズ🚀

両足をそろえて立ち、合掌した手を

まっすぐ空に向かって伸ばします

「ロケット発射！！」

「右へ（左へ）曲がるよ！」

🛬ひこうきのポーズ🛫

両手を大きく左右にひろげ

片足を後ろに伸ばします

「翼を大きく広げて飛んでいくよ！」

バランスを上手にとっていますね

🦇コウモリのポーズ🦇

足を開いて、両手を左右に広げます

上体をゆっくり前に倒して

両手を空に向かって伸ばしましょう

指先までしっかり意識して

伸ばすことができていますね╰(*°▽°*)╯

スタッフの考えたプログラムが終わると

「僕の考えたのもやろうよ～！！」

子どもたちが新しいポーズを提案してくれました

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

シーソー

ブリッジ

土下座ポーズ

背中全体を伸ばして、頭を下げることで

全身の力が抜け、とってもリラックスできます

次々と新しいポーズが生まれます(❁´◡`❁)

見本のポーズを見て真似したり、

言葉での説明を聞きながら

身体を動かすことは、難しいことですが

それぞれのペースで取り組みました😊

柔軟性が高まることで

呼吸が楽になり、リラックスできたり

日常生活上の怪我の予防にもつながります！

場所を選ばず、簡単に楽しく

身体を動かすことができる

🧘‍♀️🧘‍♂️🧘🧘‍♀️🧘「キッズヨガ」🧘‍♂️🧘🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

おうちでも親子で

ぜひチャレンジしてみてください！！