こんにちは😊

昭和町にある放課後等デイサービス

ハッピーハグベリーです🍓

今回はヨガ講師の先生をお呼びし

本格的なヨガを楽しみながら

体験しました🧘

ヨガをとても楽しみにしているようで

講師の先生が来ると､､､

「ヨガ知ってます！

こんなポーズ知ってます！」

「私も！！」

次々と先生に披露！

やる気満々です🔥

さぁそれでは、いってみましょう！！

「ヨガで大切なのは”丁寧に

体を動かすことです😊”」

大切なお話を聞いてから

さぁいよいよ、ヨガ体験開始です😊

ヨガには動物の名前が付いたポーズが

沢山あるということで…

クイズを出して頂きながら知っていきます。

「このポーズはなんでしょう？」

👦「なんだろう？」

👧「大仏かな？」

大正解！！

「じゃあ真似してみましょう！」

目を閉じて１０秒じっとしてみます。

リラーックス、リラーックス💓

子どもも大人も

大仏になりきっています！

「次はこのポーズ！」

👧👦「あっ！猫だ！」

大正解！！

「にゃぁー！🐈」

猫になりきってポーズ！

そのまま次のポーズへ

「このポーズをやってみましょう！」

犬のポーズへチェンジ！

「片足をあげると…

犬がしっぽを振ったポーズに！🐕」

どんどん色々なポーズにチャレンジ！

『トカゲ』に『カエル』、『カメ』

にもチャレンジ🐢

少し離れて様子を見ていた子も

「カメになってみる！」

チャレンジして、見事カメに🐢

夢中でポーズをとっていきます！

バランスを取るのが難しい『木のポーズ』

にもチャレンジ💪

「おっとっと！！」

どうすればバランスを取れるのか

何度もチャレンジして…

「できた！」

達成感も味わっていきます✨

続いて、ペアになって『木のポーズ』

をしていきます。

「いくよ！」

「せーのっ！」

2人の息が合わないと

ふらふらしてしまうポーズ。

だんだんと息が合ってくると

2人で１本の木に🌲

どんどんレベルアップしていきます！

『舟のポーズ』では

「手が！」

「難しい！」

そんな声が聞こえてきましたが

ここでも諦めずにチャレンジしていき

「できた！！！😆」

成功を2人で喜び合っています！

次はみんなで輪になって、

何をしたかというと…

手を繋いで『飛行機のポーズ』🛫

「手を繋いでいる分、1人がフラッとなると

みんなでフラフラし始めます。

みんなで気持ちを集中してみましょう！」

先生からのアドバイスで

1人ひとり集中力UP⤴

みんなで足を上げて”ピタッ！！”

飛行機のポーズに成功✨

沢山のポーズをして体を使った

子ども達やベリーのスタッフ🍓

ゴローンと体の力を抜いて仰向けになります。

ここから体を丸めて

『ダンゴムシのポーズ』

でストレッチ！

さらに手足を上に伸ばしてバタバタバタッ！

このポーズは何だと思いますか？

…正解はゴキブリのポーズです！

「体の力が抜けて気持ち良いんですよ！」

最後は『大仏のポーズ』で

心も体も落ち着かせて終了😌

ヨガをすることで

🌟むくみ

🌟冷えの解消

🌟免疫力UP⤴

🌟柔軟性UP⤴

🌟姿勢改善

など体に沢山の効果が✨

また、

💓ストレス軽減⤵

💓リラックス

💓気持ちが穏やかになり

　幸せを感じる機会が増える

💓集中力UP⤴

など心にも沢山の効果が✨

初めてのこと、知っていることを

さらに深めていくことは

とても素敵な時間です😌

そんな素敵な時間を過ごす機会を

これからも作っていきたいと思います！